Ho bisogno di una dieta!!!

[mauro2005]

Ciao gente. Come da titolo mi serve una dieta perchè non riesco più a portare avanti la mia panza . Diciamo che i 20gg di vacanza hanno influito molto in questo periodo, ma veniamo al dunque. In rete ho trovato la mediterranea che mi sembra buona ma vorrei qualche consiglio da chi segue gia questa dieta sulla colazione,pranzo e cena da seguire durante la settimana.

Di seguito i dati:

Maschio

30 anni

174 cm

80 KG

Ho fatto sempre in rete il test peso forma e dovrei essere sui 67/68kg.
PS: se può interessare a settembre riprendo con l'attività fisica (nuoto).

Grazie a tutti

[carnauser]

Se vuoi una dieta corretta vai da un dietologo...altrimenti inzia a eliminare i carboidrati ( pasta, pane riso... ) e i formaggi...sostituendoli con verdure a foglia e ricorda che le patate,fagioli e piselli non sono verdure. Carne bianca e via...in 3 mesi perdi anche 10kg

mi raccomando sport.

[arrows]

tutti quei test su internet si basano sul test dell'indice di massa corporea (peso in kg diviso altezza in metri al quadrato) e non sono molto precisi, non tengono conto delle differenze tra corporature: ci puo essere uno alto 1.70 e pesante 70 kg in forma come uno alto 1.70 e pesante 70 Kg in sovrappeso.

Secondo me la scelta migliore è andare dal dietologo, che ti prescriverà una dieta personalizzata e adatta alle tue esigenze

[carnauser]

Originariamente inviato da arrows
tutti quei test su internet si basano sul test dell'indice di massa corporea (peso in kg diviso altezza in metri al quadrato) e non sono molto precisi, non tengono conto delle differenze tra corporature: ci puo essere uno alto 1.70 e pesante 70 kg in forma come uno alto 1.70 e pesante 70 Kg in sovrappeso.

Secondo me la scelta migliore è andare dal dietologo, che ti prescriverà una dieta personalizzata e adatta alle tue esigenze

15 kg sopra il peso forma è ovunque essere grassi.

[Alex D.]

Originariamente inviato da carnauser
15 kg sopra il peso forma è ovunque essere grassi.

dipende, se sono 15 chili di massa muscolare?

[annina79]

Originariamente inviato da carnauser
Se vuoi una dieta corretta vai da un dietologo...altrimenti inzia a eliminare i carboidrati ( pasta, pane riso... ) e i formaggi...sostituendoli con verdure a foglia e ricorda che le patate,fagioli e piselli non sono verdure. Carne bianca e via...in 3 mesi perdi anche 10kg

mi raccomando sport.

Originariamente inviato da annina79
sai che, con la tua fama, lei farà esattamente il contrario, vero?

*sostituisci lei con lui*

[carnauser]

Originariamente inviato da annina79
*sostituisci lei con lui*

questo tuo accanimento mi preoccupa

[mauro2005]

quindi dietologo?

[carnauser]

Originariamente inviato da mauro2005
quindi dietologo?

Si...è meglio..se no fai come ti ho detto io.

[King TB]

la dieta scarsdale mi ha fatto perdere 15 kg, ma va seguita alla lettera