Dipende da come è stata definita la frameset, dai nomi attribuiti a vari frame.
Prendendo ad esempio quella della pagina che tu hai linkato (basta scegliere,
dal menu del browser, visualizza -> HTML), abbiamo:
codice:
<frameset framespacing="0" border="false" frameborder="0" rows="*,476,*">
<frame name="top" scrolling="no" noresize target="center" src="blank.html" frameborder="NO">
<frameset cols="*,700,*">
<frame name="contents" src="blank.html" scrolling="auto" noresize frameborder="NO">
<frame name="center" src="frameflash.html" scrolling="auto" noresize>
<frame name="rmain1" src="blank.html" target="center" NORESIZE frameborder="NO">
</frameset>
<frame name="bottom" scrolling="no" noresize target="contents" src="blank.html" frameborder="NO">
<noframes>
<body>
<p align="center">no frames</p>
</body>
</noframes>
</frameset>
Per cui i nomi utilizzabili come target sono:
top, contents, center, rmain1 e bottom.
Tutto chiaro?