2m x ~100kg, 25 anni, giocatore di pallacanestro a stagione finita.

Devo comunque perdere 4/5 chili per problemi di ginocchia, ma questo è un altro discorso

sto pensando di andare a fare pesi, posso ottenere qualche risultato in 6 mesi di palestra per 2/3 volte la settimana?

Non voglio diventare come Stallone o Schwarzy (ai tempi d'oro, sia chiaro) vorrei solo "scolpire" quello che ho addosso..

e magari senza farmi di steroidi o altre minchiate del genere..

datemi qualche consiglio