JFrame dentro JTabbedPane?

[grifis78]

Ciao a tutti,

cimentandomi da pochissimo con le GUI di Java, non riesco bene a capire come far funzionare una cosa.

Ho creato inizialmente questo frame con tutta una serie di componenti:

import.....
...

class ProvaFrame extends JFrame {

   private JScrollPane scrollPane;
   private JTextField textfield1;
   private JFormattedTextField textfield2;

   public provaFrame() {
        super("prova");

        setDefaultCloseOperation(WindowConstants.EXIT_ON_CLOSE);
        setSize(800, 600);

        textfield1 = new JTextField();
        textfield2 = new JFormattedField();

        final DefaultTableModel data = new DefaultTableModel();
        
        data.addColumn("Colonna1");
        data.addColumn("Colonna2");

        final JTable table = new JTable(data);
        scrollPane = new JScrollPane(table);
        
        JButton bottone1 = new JButton("Bottone1");

        JPanel pannelloAlto = new JPanel(new FlowLayout(FlowLayout.LEFT));
        pannelloAlto.add(bottone1);

        JPanel controlPanel = new JPanel(new FlowLayout(FlowLayout.LEFT));
        controlPanel.add(textfield1);
        controlPanel.add(textfield1);

        getContentPane().add(pannelloAlto, BorderLayout.NORTH);
        getContentPane().add(scrollPane, BorderLayout.CENTER);
        getContentPane().add(controlPanel, BorderLayout.SOUTH);
} 

E fin qui tutto bene. Poi, però, è sopraggiunta una nuova idea: ho creato, in un file a parte una JTabbedPane con tre tab. Ciascuno di questi tre tab dovrebbe mostrare il frame di cui sopra! Ma se faccio una cosa del genere:

public class ProvaTab extends JFrame
{
     public ProvaTab() {
        super ("Prova tab");

        JTabbedPane tabbedPane = new JTabbedPane();

        ProvaFrame prova1 = new ProvaFrame();//IL FRAME DI SOPRA
        tabbedPane.addTab("Prova 1", prova1);
...
... 

il compilatore, come mi aspettavo, mi ritorna questo errore:

Exception in thread "main" java.lang.IllegalArgumentException: adding a window to a container

Allora vi chiedo:

1)Come faccio ad aggiungere il frame "ProvaFrame" ad un tab di JTabbedPane?
2)Oltre a questo, cliccando su uno dei tab dichiarati, è anche possibile aggiungere una funzione del tipo "Esci dal programma" invece che solo JPanel?

Grazie fin d'ora..