Buondì,

torno di nuovo con le mie cavolate ( ).
Allora ho comprato da pochissimo davvero un bel tapis-roulant (e come la maggior parte si può regolare inclinazione del piano e velocità).

Ora chiedo a qualcuno un consiglio: sono alta 1,60m (non fate commenti sulla mia statura, non è questo l'oggetto della discussione), peso 48-49 kg e ho 28 anni. Non sono grassa, ma vorrei comunque dimagrire di 3-4 kg.

Quanti km devo fare al giorno? A quale andatura?

So bene che il movimento deve essere accompagnato da una dieta sana ed equilibrata (cosa che faccio già nella maggior parte dei giorni, escludendo feste e inviti a cena fuori).

Che mi consigliate?

P.S.: questa non è una discussione stupida! E non ditemi di nuovo che sono la moglie di Robert Langdon


Grazie a tutti in anticipo,

Chiara