Buongiorno è possibile aumentare il tempo che passa tra l'esecusione di una operazione ed un'altra all'interno di un ciclo for?

Questo è il codice che devo modificare
<?php

$lunghezza_mess=160;
$caratteri=strlen($testo);
$inizio=0;
$mex=array();

while ($caratteri > 0)
{
$mex[]=substr($testo, $inizio, $lunghezza_mess);
$inizio+=$lunghezza_mess;
$caratteri-=$lunghezza_mess;
}

foreach($mex as $splittato )
{
// codice invio sms da distanziare di 1 secondo tra uno e l'altro
}

?>