ragazzi...ho una pagina .html

in questa pagina metto un link...
ecco...vorrei che clikkando su questo link si aprisse una finestra non ridimensionabile perfettamente al centro dello schermo la quale deve contenere un sito fatto in flash..

mi hanno detto che questa cosa si fa con javascript...

potete spiegarmi bene nel dettaglio???

capitemi sono un principiante!!!!

p.s. ho utilizzato la funzione cerca ma non ho trovato nulla!!!