ho una frase di questo tipo:

<PAROLA1>la_stringa_che_voglio<PAROLA2>

come faccio a 'prelevare' la_stringa_che_voglio
in mezzo alle due parole?

mi devo avvalere delle regexp perche' le due parole potrebbero essere sia maiuscole che minuscole, avere spazi prima e dopo.

grazie!