Ho un abbonamento adsl su tiscali, a 4 megabit (vabbeh, al momento ho un pò di problemi, ma dicono che risolveranno )

in Opzioni --> Connessione posso settare la banda per gli upload e i download..

quali sono le configurazioni consigliate?
qual'è la differenza tra "Capacità" e "limiti di traffico" ??

thanks