Ciao gente. Come da titolo mi serve una dieta perchè non riesco più a portare avanti la mia panza . Diciamo che i 20gg di vacanza hanno influito molto in questo periodo, ma veniamo al dunque. In rete ho trovato la mediterranea che mi sembra buona ma vorrei qualche consiglio da chi segue gia questa dieta sulla colazione,pranzo e cena da seguire durante la settimana.

Di seguito i dati:

Maschio

30 anni

174 cm

80 KG

Ho fatto sempre in rete il test peso forma e dovrei essere sui 67/68kg.
PS: se può interessare a settembre riprendo con l'attività fisica (nuoto).

Grazie a tutti