menù con barra a scorrimento

[depakin]

ciao sono depakin o lorenzo... come volete.

mi sto cimentando nel mio secondo sito web (se volete vedere il primo accomodatevi pure www.siaci.it), ultilizzo dreamweaver (QUATTRO!!) da autodidatta (non conosco l'html) e questo scoglio proprio non riesco a sormontarlo.
Devo "semplicemente" inserire un menù con barra di scorrimento all'interno di un paio di pagine del sito, ma non ho la più pallida idea di come si faccia (non vorrei usare i frame).

Grazie x la collaborazione

Ciao

ah... che dite è possibile (x un apprendista come me) cambiare la grafica della TREMENDA barra di scorrimento?