aiuto sn disperato . menu orrizontale css

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allora sn 3 settimane che cerco di fare un menu decente .ora mi sn messo in testa di fare un menu piuttosto semplice.
allora io voglio fare un menu identico a qst. http://ficw.it (quello che qnd ci passi sopra col mouse diventa verde x intenderci) .

l immagine hover e qst http://i54.tinypic.com/50jk0l.png ma nn so creare i css .

ci tengo a dire chi lo voglio mettere in un forum (forumfree) e non in un sito.
x html invece ho gia inmente qualkosa.

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. ecco kiedo a voi se potete farmi il codice css ed aggiustarmi qst(poiche sara tt sbagliato). ho provato a fare un codice css ma veniva solo l angolo alto della immagine come img hover... insomma un casino . se mi potete aiutare ve ne sarei grato .

[fcaldera]

ciao, riapri il thread usando un titolo meno generico, ed evitando abbreviazioni da sms, come richiesto dal regolamento in evidenza (che chiaramente non hai letto), grazie.