Salve esiste un database di tutte gli stati associate con le città e i cap?

Ho provato geonames ma non riesco ad importarlo, troppi dati che non mi servono, troppe tabelle, non ci capisco nulla.
Mi serve qualcosa di semplice: 2 tabelle:
Stati (id - nome)
Citta (id - id_stato - nome_citta - cap)

Grazie