Inclusione pagina

[ice_boy]

Salve , non so se questo è il posto giusto dove postare . Comunque qualcuno sa dirmi come faccio ad in includere una pagina dentro un'altra ?
in poche parole io voglio creare una pagina che abbia l'intestazione , il menu destro e menu sinistro fissi , e al centro ci deve cambiare , ad esempio se nel menu ho giochi , foto ecc. clicco su giochi la pagina relativa ai giochi si apre al centro senza cambiare il resto . qualcosa del genere : http://www.areafitnessclub.it/index.php
se provate a cliccare qualcosa nel menu di sinistra , non viene visualizzata una nuova pagina ma cambia solo al centro la pagina. come posso fare? grazie anticipate

[r10]

prova a guardare questo articolo:

http://pro.html.it/articoli/id_581/idcat_31/pro.html

[ice_boy]

Son andato a vedere quell'articolo , ma non e che ci abbia capito molto, pure perchè dei css non so niente . è possibile realizzare questa pagina con i css? :http://flirt.altervista.org/sito/flirt.html l'unica cosa che so fAre è l'header .
Qualcuno ha un'esempio che possa fare a caso mio?
vorrei che l'area guestbook , download , contatti , giochi on-line , e #flirt story cambino al centro , so che è molto facile x chi lo sa fare .
Posso pure pagare , e inviare tutti i file sorgente a ki è disposto a farlo , logicamente un prezzo modico , pure perchè alla fine c'è mezz'ora da perdere , potete contattarmi in pvt se volete aspetto vostre risposte