ciao ragazzi, mi date una mano con le classi pattern e matcher??

devo estrarre da una stringa, una sottostringa delimitata da 2 caratteri \n e =
es

1/2====ing\r\n7====ing\r\n3/4====ing

ecco io devo estrarre le stringhe che precedono il carattere =

es 1/2 7 3/4

mi date una mano?? grazie