C'è qualche anima pia che mi dice come devo fare x inserire in una pagina html un .swf ?

Indendo di tutta sta roba :
<OBJECT classid="clsid27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=5,0,0,0" WIDTH=200 HEIGHT=25>
<PARAM NAME=movie VALUE=XXX.swf>
<PARAM NAME=quality VALUE=High>
<PARAM NAME=bgcolor value>
<param name="_cx" value="12383">
<param name="_cy" value="1588">
<param name="Src" value=XXX.swf>
<param name="WMode" value="Window">
<param name="Play" value="-1">
<param name="Loop" value="-1">
<param name="SAlign" value>
<param name="Menu" value="-1">
<param name="Base" value>
<param name="Scale" value="ShowAll">
<param name="DeviceFont" value="0">
<param name="EmbedMovie" value="0">
<param name="SWRemote" value>
<param name="Stacking" value="below">
<EMBED src="index.asp" quality=high wmode=transparent bgcolor=#FFFFFF WIDTH="468" HEIGHT="60" TYPE="application/x-shockwave-flash" PLUGINSPAGE="http://www.macromedia.com/shockwave/download/index.cgi?P1_Prod_Version=ShockwaveFlash">
</EMBED>
</OBJECT>

che cosa è il minimo indispensabile ?
Altra domanda, io ho messo le dimensioni :WIDTH="468" HEIGHT="60"
ma l'swf nella pagina appare + piccolo
Perchè? è pure ridimensionabile