help!

chi va in palestra mi direbbe gentilmente cosa mangia???
mi serve sapere
_se mangiate snack, frutta...(vanno bene anche marche specifiche)
_quando mangiate (prima/dopo)
ecc...

insomma, un pò le abitudini e lo stile di vita alimentare!!!

tnx

PS: anche se non frequentate palestre ma siete a conoscenza di qlke prodotto specifico me lo dice?