[JAVA] Inserire un Timer all'interno di una JDialog

[Vbnet]

Ciao a tutti
qualcuno di voi sà se è possibile e come si fà per mettere un timer su una jDialog in java?
In pratica ho l'esigenza di visualizzare un messaggio e per qs uso:

JOptionPane.showConfirmDialog(null, "xxxxxx", + Timer,"Attenzione",JOptionPane.YES_NO_OPTION,JOptionPane.NO_OPTION);

ho previsto un thread separato per aggiornare la variabile Timer ma come possso fare in modo che il valore aggionato della variabile timer venga visualizzato anche sulla showConfirmDialog come se fosse un countdown.
Sapete darmi una mano per favore?

Grazie 1000

Vbnet