stato trasferimento file

[elle0087]

ciao a tutti...
stò creando uno schedulatore per spedire/ricevere file in rete.
dato che questa rete è puttosto lenta, mi piacerebbe sapere lo stato di trasferimento dei dati.
com posso fare?

import java.nio.channels.*;
import java.io.*;

public class Copy2
{
   public void copyFile(File sfile, File dfile) throws Exception
   {
     FileChannel source = new FileInputStream(sfile).getChannel();
     FileChannel dest = new FileOutputStream(dfile).getChannel();
     source.transferTo(0, source.size(), dest);
     source.close();
     dest.close();
   }
}

ho usato questo codice per il trasferimento....

grazie in antipito a tutti.!!.