Le diagnosi che responso hanno dato? Protusioni? Ernie? Su quali vertebre?Originariamente inviata da astro
Volevo attingere alle vostre esperienze sul tema...
A seguito delle varie diagnosi conseguenti a dolori lombari, con quali esercizi, con quali "guru", magari del iutubo, vi siete trovati bene?
Aiutate un povero vecchietto
Grazie
Io ho fatto una risonanza per costanti dolori lombari e sono venute fuori 2 protusioni: L4-L5 e L5-S1.
Considera che le protusioni le hanno un'altissima percentuale di persone, ma se hai una muscolatura che ti supporta non senti niente, se ci si lascia andare o si fanno continuamente movimenti scorretti i dolori escono fuori.
Dopo questa risonanza sono andato dall'osteopata, inizialmente con scetticità, ma dopo la terza o quarta seduta ho iniziato a sentire i benefici. Ci sono andato una decina di volte, nel mentre integravo con esercizi di ginnastica posturale fatti con regolarità e i dolori sono completamente spariti.
Per gli esercizi di posturale, che continuo a fare meno assiduamente, come mantenimento diciamo, uso questa app:
https://play.google.com/store/apps/d...sev.bpex&hl=it
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