Riprendere peso... come?

[wallrider]

Originariamente inviato da krakovia
ti odio

[El rumbero]

Originariamente inviato da Lyn
Dunque, diciamo che mi sono rotta di viaggiare con la zavorra nelle giornate di vento.

Avrei bisogno di mettere su qualche chiletto, il problema è che dovrei metterli su nelle zone giuste. Sicuramente mi farò un giretto quanto prima da un dietologo e altrettanto sicuramente dovrò fare un po' di attività fisica. Nel frattempo, mi piacerebbe sapere che tipo di alimentazione seguiate voi che, come me, avete il problema di stramangiare e non mettere su un etto. Preciso che mangio più o meno di tutto.

(non so per quanto riesco a leggervi, oggi sono con portatile e modem di fortuna)

Dividi il cibo che mangi in 5 sei volte al giorno, portandoti anche parte dei pasti a lavopro se occorre, esegui attività fisica di tipo aerobico. Evita eccessi di carboidrati, evita meno gli zuccheri semplici che servono.
masticazione lenta aiuta a evitare la creazione di grasso, che avviene soprattutto a causa della mancata corretta digestione nello stomaco

[parsifal]

Originariamente inviato da Lyn
E dopo un anno di dieta ferrea, pedalate a tutto spiano, corse nei boschi e tot vasche qua e là...


...51!

Sono molto gorgogliosa di me stessa. Speriamo che duri.

GRANDE LYYYYYN