l'acido lattico termina max 5-6 ore dopo l'allenamento.
quindi il giorno dopo di certo non hai piu' acido lattico.
non so quanto serva oramai piu fare streaching
dovevi farlo subito dopo la corsa non il giorno dopo.
l'acido lattico termina max 5-6 ore dopo l'allenamento.
quindi il giorno dopo di certo non hai piu' acido lattico.
non so quanto serva oramai piu fare streaching
dovevi farlo subito dopo la corsa non il giorno dopo.
subito dopo è un conto, il giorno dopo è meglio lasciarli a riposo se fanno male rischia di beccarsi un crampo se il muscolo non è abituato.Originariamente inviato da carnauser
ù
Parla lui che c'ha la schiena ridotta un colabrodo...io l'ho sempre fatto e quando lo facevo zero problemi.
Stretching prima e dopo.
il tempo si fa i fatti suoi
Lo stretching lo dovresti fare, prima e dopo l'attività fisica così da ridurre l'indolenzimento e lo stress muscolare.Originariamente inviato da sick
ho rimandato la palestra a domani perchè voglio riposarmi un po' le gambe con cui ieri ho corso un po' troppo
che esercizio faccio per sciogliermi un po' i muscoli? sono pieno di acido lattico
un po' di stretching?
Ho letto che secondo ricerche recenti farlo prima può favorire i crampi.
Infatti...Originariamente inviato da Zero G
Da te mi aspettavo qualcosa tipo "acido muriatico"
Va a finire che fonda la rivista "Adotta uno scoiattolo"
non sento quasi più niente...tra una decina di minuti ritorno a correre
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