Cliniiche del sonno, qualcuno di voi le ha provate ?

**Cinzia Satana** · 26-05-2009, 13:35

Originariamente inviato da djciko
Boh, forse hai un trauma per quelle ore, non ti piacciono
Comunque, una vita sana aiuta molto. Fai una dieta disintossicante, mangia meglio

io mangio benissimo.

**djciko** · 26-05-2009, 13:36

Originariamente inviato da Cinzia Satana
io mangio benissimo.

attività fisica che ti fa stancare fisicamente ne fai ?

**Cinzia Satana** · 26-05-2009, 13:37

Originariamente inviato da djciko
attività fisica che ti fa stancare fisicamente ne fai ?

Corro 3 volte la settimana per 8km e gli altri 6 giiorni pesi flessioni e addominali... oddio non faccio ste esagerazioni però...

**TeoB** · 26-05-2009, 13:39

Ma le 5/6 ore le dormi per scelta o perchè proprio di piú non ce la fai?

**sustia** · 26-05-2009, 13:40

Originariamente inviato da Cinzia Satana
Corro 3 volte la settimana per 8km e gli altri 6 giiorni pesi flessioni e addominali... oddio non faccio ste esagerazioni però...

E' quello.
Prova a non fare un cazzo come i comuni mortali

**Cinzia Satana** · 26-05-2009, 13:41

Originariamente inviato da TeoB
Ma le 5/6 ore le dormi per scelta o perchè proprio di piú non ce la fai?

No in generale mi bastano.
Il limite è 9 ore dopo non ho più sonno

**gioggio** · 26-05-2009, 13:43

siamo in due: c'è un cazzo da fare...

migliora un po' con l'età... sei ipoteso?

al limite cerca di puntare la sveglia in modo da non svegliarti a metà di un ciclo di sonno profondo (dovrebbero essere dei cicli da 1,5 ore inframmezzati da circa 15min di sonno lieve) altrimenti non campani veramente una mazza...

**Cinzia Satana** · 26-05-2009, 13:46

Originariamente inviato da gioggio
siamo in due: c'è un cazzo da fare...

migliora un po' con l'età... sei ipoteso?

al limite cerca di puntare la sveglia in modo da non svegliarti a metà di un ciclo di sonno profondo (dovrebbero essere dei cicli da 1,5 ore inframmezzati da circa 15min di sonno lieve) altrimenti non campani veramente una mazza...

si calcolo cicli di 3 ore.

Il problema è che vorrei lavorare il mattino per poi avere più tempo la sera.

**Cinzia Satana** · 26-05-2009, 13:47

Tra le altre cose la cosa peggiore è quando mangio qualcosa di zuccherato tipo brioches la mattina...ho il mal di testa per tutto il giorno.
Mentre se mangio qualcosa di salato no.

Tipo per me il cornetto col cappuccino è letale prima delle 11.

**Ja]{|e** · 26-05-2009, 13:50

Originariamente inviato da Cinzia Satana
Tra le altre cose la cosa peggiore è quando mangio qualcosa di zuccherato tipo brioches la mattina...ho il mal di testa per tutto il giorno.
Mentre se mangio qualcosa di salato no.

Tipo per me il cornetto col cappuccino è letale prima delle 11.

E chi ti obbliga a far colazione dolce?

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