Palestra e alimentazione

[Blackho]

[supersaibal]Originariamente inviato da laMumm|a
è proprio per non andare in superallenamento che gli consiglio di non allenare un gruppo muscolare più di due ( meglio una ) volta a settimana. [/supersaibal]

Sì ma xké non hai kto k x un principiante nn è pk

[laMumm|a]

[supersaibal]Originariamente inviato da saibal
la percentuale dell'alimentazione è molto più alta [/supersaibal]

io c'ho n'amico che non mangia pizza da anni, c'ho.

[Mitico]

[supersaibal]Originariamente inviato da Blackho
... e i fari accesi anche di giorno, no? [/supersaibal]

Sempre!

[ant_alt]

è proprio per non andare in superallenamento che gli consiglio di non allenare un gruppo muscolare più di due ( meglio una ) volta a settimana.

un principiante che non è seguito da un allenatore può andare in superallenamento anche con 1 allenamento a settimana x gruppo..e poi tieni conto che quando fai i pettorali i tricipiti non si riposano...lo stesso x dorsali e bicipiti......

[laMumm|a]

ok, allora allenamento blando, un gruppo muscolare a settimana.

[ant_alt]

[supersaibal]Originariamente inviato da laMumm|a
ok, allora allenamento blando, un gruppo muscolare a settimana. [/supersaibal]

così va bene..... ....si comincia con pesi ridicolissimi e ci si allena x mezz'ora....poi si passa a pesi ridicoli e cm mezz'ora di allenamento e poi si va avanti..fino ad arrivare ad 2 ore MAX di allenamento..(compreso flirt con ragazza dell'aerobica e doccia)

[laMumm|a]

non servono ore di palestra, altrimenti si stanca subito.

[RombodiSuono]

[supersaibal]Originariamente inviato da laMumm|a
io c'ho n'amico che non mangia pizza da anni, c'ho. [/supersaibal]

Che culo!
Me lo presenti?

[ant_alt]

[supersaibal]Originariamente inviato da ant_alt
così va bene..... ....si comincia con pesi ridicolissimi e ci si allena x mezz'ora....poi si passa a pesi ridicoli ma cmq mezz'ora di allenamento e poi si va avanti..fino ad arrivare ad 2 ore MAX di allenamento..(compreso flirt con ragazza dell'aerobica e doccia)


[/supersaibal]

[ant_alt]

[supersaibal]Originariamente inviato da laMumm|a
non servono ore di palestra, altrimenti si stanca subito. [/supersaibal]

10 min ad allenamento?