Bruciare calorie ..

[taddeus]

[supersaibal]Originariamente inviato da catrin
a me risulta che in un'ora di passeggiata a passo "normale" se ne spendono circa 200...in un quarto d'ora credo che ne spendi una cinquantina...dipende anche se la strada è in salita discesa o in piano, ovviamente...ma il dispendio è così minimo che anche questa precisazione sarebbe abbastanza ininfluente. [/supersaibal]

2,5 km in un quarto d'ora equivalgono a 10 kmh, e' come correre a ritmo leggero. La camminata normale fa percorrere circa 5 kmh e poi considera l'abbigliamento invernale.

[ivy_76]

Al posto dello Zingarelli, a volte ho la borsa con il portatile con me. Per cui aumento di circa 4 Kg.
All'andata c'è una lunga scalinata in discesa e poi per circa 2 Km è tutto piatto. Al ritorno invece la strada è sempre in lieve salita fino alla scalinata che è tutta in salita.
Al mattino (8,20) mangio 8-10 biscotti ORO SAIWA e un caffè. Poi fino alle 13,30 non tocco cibo.

[sick]

di certo sudare non c'entra nulla.
farsela a piedi ogni giorno(a passo svelto) è un esercizio utilissimo. ma non stare a contare le calorie. fallo e basta. ovvio che non basta come esercizio fisico.

[ivy_76]

Lo so ... purtroppo però ho pochissimo tempo. Per fortuna riesco ad andare al lavoro a piedi altrimenti sarei sempre incollato al computer !

[Zero G]

[supersaibal]Originariamente inviato da l'evangelista
no. c'è gente che va ancora a correre con il k-way convinta di dimagrire [/supersaibal]

Per perdere un pò di liquidi quando mi manca poco per fare "il peso"....

[fcaldera]

è un errore comune considerare la velocità di esecuzione della corsa come fondamentale per bruciare le calorie.

Tu confondi il lavoro con la potenza (ovvero il lavoro per unità di tempo).

Ciò che conta è il lavoro, non la potenza. Quindi che tu faccia 2,5 km in 10 minuti o in 20 non cambia assolutamente nulla

Rovesciando il discorso, se tu hai disposizione diciamo 3 ore a settimana per allenarti, più kilometri fai nell'arco delle tre ore e più brucerai.

todo claro??

[taddeus]

[supersaibal]Originariamente inviato da fcaldera
è un errore comune considerare la velocità di esecuzione della corsa come fondamentale per bruciare le calorie.

Tu confondi il lavoro con la potenza (ovvero il lavoro per unità di tempo).

Ciò che conta è il lavoro, non la potenza. Quindi che tu faccia 2,5 km in 10 minuti o in 20 non cambia assolutamente nulla

Rovesciando il discorso, se tu hai disposizione diciamo 3 ore a settimana per allenarti, più kilometri fai nell'arco delle tre ore e più brucerai.

todo claro??

[/supersaibal]

Non e' sempre cosi'; ad una maggiore velocita' di esecuzione corrispondono anche, generalmente, aumenti delle resistenze al moto, seppur non in tutte le attivita' siano sensibili.

[ivy_76]

OK ! Capito !!!

Grazie

[fcaldera]

[supersaibal]Originariamente inviato da taddeus
Non e' sempre cosi'; ad una maggiore velocita' di esecuzione corrispondono anche, generalmente, aumenti delle resistenze al moto, seppur non in tutte le attivita' siano sensibili. [/supersaibal]

è vero, ma data la bassa velocità (da 3km/h a 12km/h) sono forze trascurabili.

[Mitico]

[supersaibal]Originariamente inviato da fcaldera
è vero, ma data la bassa velocità (da 3km/h a 12km/h) sono forze trascurabili. [/supersaibal]

Ma non influisce il battito cardiaco? Una cosa è percorrere 3 kilometri ad 80 battiti al minuto, un'altra è percorrerli sui 140?