[aiuto] panca pesi

[jamesev]

Originariamente inviato da hfish
riuscissi a fare una serie di 12 trazioni sarei a cavallo

quando poi si stacca la sbarra e atterri in ginocchio puoi anche dire la preghierina della buona notte

[sparwari]

Originariamente inviato da IMMANUEL_KANT
Se puoi aumentare un po' il budget Technogym unica. Completa e stabile, non sembra di utilizzare una panca home.

Ellamadonna ...altro che panca home... 5.000 euro

[sparwari]

Originariamente inviato da hfish
riuscissi a fare una serie di 12 trazioni sarei a cavallo

se alzi soltanto hd da 2 TB, non riuscirai mai a tonificare i muscoli

[hfish]

per l'appunto

però sono una scheggia a scrivere sul pc!!

[ant_alt]

Originariamente inviato da sparwari
Ellamadonna ...altro che panca home... 5.000 euro

beh ci si può orientare anche sulle altre grandi marche, ma se si è abituati a vedere le telepromozioni di panche di carta a 100€ è un altro discorso..

[leon4rdo]

@ wallrider: personalmente faccio 5 serie da 6 trazioni.
3 serie a gomiti larghi a portare la barra al mento, 3 serie con gomiti paralleli al corpo (spalle più che dorsali)

movimenti lenti ma precisi, non c'è bisogno di fare 10 trazioni a cdc.

poi, esiste una barra da applicare sullo stipite di una porta standard, non occorre fissarla con stop ne chiodi ne viti, si può usare anche a terra per fare le flessioni:

si chiama iron gym.

i manubri sono comodi, ma li uso da 5kg/cad per fare solo le spalle, dato che le braccia le alleno con flessioni e trazioni.