Fantastico
E' una metodologia diversa chiamata interval training...può essere efficace ma non è molto adatta ad un principiante per una serie di motivi (maggior impegno cardiaco, maggiori sollecitazioni tendinee, rispetto rigoroso dei tempi di recupero ed altro).Originariamente inviato da weatherman
ho letto da qualche parte che andando a intervalli piano/veloce ogni paio di minuti bruci di piu'... non che me ne intenda
Per chi inizia è meglio l'approccio classico: corsa lenta o passeggiata intensa al 60-80% della frequenza cardiaca massima (220-età)
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