Correre in sovrappeso

[sydda]

[supersaibal]Originariamente inviato da supercaliffo
Ho corso una volta con le scarpe da Basket e non lo faccio più nemmeno se mi pagano, dolori a tutta la colonna vertebrale.

Se corri almeno 20 minuti, specie se su asfalto o altre superfici dure, le scarpe specialistiche sono indispensabili [/supersaibal]

quello delle scarpe è una cosa molto personale... ci sono scarpe da strett ball che sono dure, altre più morbide per la palestra... dipende quali hai usato... e cmq dipende molto dalla persona... bisogna provarne un paio per vedere quali si adattano meglio al piede.

skidx, avrai magari le caviglie deboli... seriamente, prova a farti prestare, prima di comprarla eprché costano soldini, una cavigliera imbottita apposta per fare sport, grossomodo tipo questa.

[eraclito]

[supersaibal]Originariamente inviato da supercaliffo
Ho corso una volta con le scarpe da Basket e non lo faccio più nemmeno se mi pagano, dolori a tutta la colonna vertebrale.

Se corri almeno 20 minuti, specie se su asfalto o altre superfici dure, le scarpe specialistiche sono indispensabili [/supersaibal]

scarpe da corsa, si corre + di 20 minuti e mai + di 25
se 25 diventano pochi alzare gradatamente il ritmo (ma non il tempo)

con qualsiasi peso correre a lungo scassa le articolazioni.

se uno poi vince le olimpiadi ne vale la pena, altrimenti dopo i 25 minuti per terra a fare flessioni e addominali

il peso così lo si controlla, poi dieta (e niente balle con il metabolismo, chi non mangia niente muore di fame, non igrassa)

[supercaliffo]

[supersaibal]Originariamente inviato da skidx
Sicuramente è perché non lo faccio in maniera costante. [/supersaibal]

Probabile.
Quando dico che correrci sopra è il rimedio migliore non scherzo: personalmente ho spesso dolorini vari, ma aspetto che passino con i chilometri, altrimenti avrei già smesso da anni .

[taddeus]

[supersaibal]Originariamente inviato da supercaliffo
Ho corso una volta con le scarpe da Basket e non lo faccio più nemmeno se mi pagano, dolori a tutta la colonna vertebrale.

Se corri almeno 20 minuti, specie se su asfalto o altre superfici dure, le scarpe specialistiche sono indispensabili [/supersaibal]

mah, io correvo sempre con le scarpe da basket alte, quando ero in vena usavo anche gli anfibi
..da 15 a 25 km/giorno

Quando indossavo le scarpette leggere mi pareva di volare

[skidx]

basta, mi metto i Rollerblade e si fottano le caviglie

[vonkranz]

[supersaibal]Originariamente inviato da skidx
Ho corsicchiato con le scarpe da basket (avevo quelle) e ho notato questo problema (oltre al fiatone dopo 200 metri, vabbè ). Poi ho comprato un paio di scarpe apposite, ma il problema alle caviglie resta.
Sicuramente è perché non lo faccio in maniera costante. [/supersaibal]

si vede che hai una pronazione (o supinazione) molto accentuata durante la corsa.
la costanza, se non e' supportata da una correzione del problema(eventuale), in questo caso potrebbe essere addirittura dannosa.

Trovare la scarpa adatta e' molto difficile e per di piu' non e' detto che lo stesso modello di scarpa vada bene per sempre.

[supercaliffo]

[supersaibal]Originariamente inviato da eraclito
scarpe da corsa, si corre + di 20 minuti e mai + di 25
se 25 diventano pochi alzare gradatamente il ritmo (ma non il tempo)

con qualsiasi peso correre a lungo scassa le articolazioni.

se uno poi vince le olimpiadi ne vale la pena, altrimenti dopo i 25 minuti per terra a fare flessioni e addominali
[/supersaibal]

Sarà, ma 25 minuti non servono a niente :rollo:

[l'evangelista]

la mania delle scarpe da corsa l'ha inventata Correre, puntualmente smentita da questo ragazzo che di lavoro non fa le olimpiadi ma il tassinaro




su Correre c'era scritto di non fare piu di 800 km con la stessa scarpa, lui erano anni che faceva le maratone con lo stesso paio

smisi di comprare Correre quando si inventò che fare gli allenamenti sotto al sole faceva venire la leucemia e allora bisognava usare gli occhiali da sole.. ovviamente firmati con tanto di servizio speciale dedicato ai diversi modelli

[rixx]

[supersaibal]Originariamente inviato da l'evangelista
eh ma con la bici cali molto di meno.. devi fare qualche oretta di uscita.. non ho tempo
e poi la corsa le ripetute in salita [/supersaibal]

la bici sviluppa muscoli e fiato differenti dalla corsa

[MaRc0]

[supersaibal]Originariamente inviato da l'evangelista
la mania delle scarpe da corsa l'ha inventata Correre, puntualmente smentita da questo ragazzo che di lavoro non fa le olimpiadi ma il tassinaro




su Correre c'era scritto di non fare piu di 800 km con la stessa scarpa, lui erano anni che faceva le maratone con lo stesso paio

smisi di comprare Correre quando si inventò che fare gli allenamenti sotto al sole faceva venire la leucemia e allora bisognava usare gli occhiali da sole.. ovviamente firmati con tanto di servizio speciale dedicato ai diversi modelli [/supersaibal]

da denunciare VVoVe: spero l'abbiano fatto