Io credo di aver capito invece, secondo me vuole installare un CMS tipo PHP-Nuke e simili.

Allora. Mi pare che su altervista devi prima attivare il database fra i servizi (ti costerà un tot di altercents che però ti danno come bonus all'iscrizione quindi in teoria è gratis).

Una volta fatto questo puoi accedere dal menu tools (sempre dal panello di controllo) a phpmyadmin. Da lì puoi caricare il database. Oppure c'è un'altra opzione del pannello di controllo che si chiama backup database o qualcosa del genere, puoi farlo anche da lì.

Se non mi sbaglio altervista non ti permette di caricare database più grandi di 400k di giorno, devi aspettare un certo orario di notte.

Spero di aver centrato il problema, buona fortuna