Ragazzi io ho questa paginain php:

Codice PHP:
<?php
function get_microtime(){
$explode = explode(' ', microtime());
return ($explode[0] + $explode[1]);
}
$start = get_microtime();
$file10 = fopen("bannati.php", "r");
$dimensione10 = filesize("bannati.php");
$contenuto10 = fread($file10, $dimensione10);
$ex = explode(" ", $contenuto10);
for ($x=0; $x<=count($ex); $x++) {
if ($ex[$x] == $_SERVER['REMOTE_ADDR']) {
header("location: admin/bannato.php");
} else {
} 
}

include("config.php");
?>
<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN">
<html>
<head>
<meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=ISO-8859-1">
<link href="skin/<?php echo $skin; ?>" type="text/css" rel="stylesheet">
<title><?php echo "$guestbook - Scrivi un messaggio"; ?></title>
<script language="JavaScript" type="text/JavaScript">
function smiley(code)
{
 var testo = document.form.testo.value; 
 this.code = code;
    document.form.testo.value = testo + code;
}
</script>
</head>
<body>
<?php
$smiley = "smiley/smiley.txt";
$apri = fopen($smiley, 'r+');
$grandezza = filesize($smiley);
$leggi = fread($apri, $grandezza);
$capo = chr(13);
$controllo = explode(" - ", $leggi);

$parole = "smiley/parole.txt";
$apria = fopen($parole, 'r+');
$grandezzaa = filesize($parole);
$leggia = fread($apria, $grandezzaa);
$controlloa = explode(" - ", $leggia);

if (!$_POST['testo']) {
?>
<form method="post" action="scrivi.php" name="form" onSubmit="this.ok.disabled=true;">
<div align="center"><font class="title"><?php echo "$guestbook"; ?></font>

  
Lascia un <font color="#FF0000">messaggio</font> nel guestbook del CFL site...Ogni commento, consiglio, critica o semplice saluto è gradito!!! 
  Cerca di evitare messaggi pubblicitari o di spam, anche perchè verranno subito cancellati!! 
    <font color="#0000FF">Grazie</font> per la tua gentile partecipazione!!

  

  <table width="400" border="0" align="center">
    <tr class="main">
      <td width="50%" align="center"><font class="scritte">[b]Nome[/b]</font></td>
      <td width="50%" align="center"><font class="scritte">[b]Mail[/b]</font></td>
    </tr>
    <tr>
      <td height="20" align="center"><input type="text" name="autore" maxlength="20"></td>
      <td height="20" align="center"><input type="text" name="mail"></td>
    </tr>
  </table> 
  <table width="400" border="0" align="center">
    <tr class="main">
      <td width="50%" align="center"><font class="scritte">[b]Sito web [/b]</font></td>
      <td width="50%" align="center"><font class="scritte">[b]Provenienza[/b]</font></td>
    </tr>
    <tr>
      <td height="20" align="center"><input type="text" name="sitoweb" value="http://"></td>
      <td height="20" align="center"><input type="text" name="provenienza" maxlength="17"></td>
    </tr>
  </table> 
  <table width="400" border="0" align="center">
    <tr class="main">
      <td width="100%" align="center"><font class="scritte">[b]Messaggio[/b]</font></td>
    </tr>
    <tr>
      <td height="20" align="center"><textarea name="testo" cols="65" rows="6" onKeyDown="if(this.value.length><?php echo $massimo; ?>)this.value=this.value.substr(0,<?php echo $massimo; ?>)"></textarea></td>
    </tr>
 <tr>
 <td align="center"><?php
 foreach($controllo as $limi) {
$ciao = explode(" ", $limi);
if ($ciao[0] == "") {
} else {
$faccina = "<img src=\"smiley/$ciao[0].gif\" alt=\"\" title=\"$ciao[1]\" style=\"cursor:pointer\" onClick=\"smiley(' $ciao[1] ')\">";
echo "$faccina";
}
}
$end = get_microtime();
$tempo = $end-$start;
$tempo = substr($tempo, 0, 5);
?>
</td>
 </tr>
 <tr class="main">
      <td width="100%" align="center"><font class="scritte">[b]Conferma[/b]</font></td>
    </tr>
 <tr>
 <td align="center"><input type="submit" name="ok" value="Scrivi messaggio" onCLick="invia()"></td>
 </tr>
  </table> 


<div align="center">
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<font color="#CCCCCC">[url="admin/index.php"]Admin[/url] powered by txtguestbook. Copyright [url="http://www.jamsofts.net"]jamsofts[/url]
Pagina caricata in <?php echo $tempo; ?> secondi</font></div>
</div>
</form>
<?php
} else {
$autore = $_POST['autore'];
$testo = $_POST['testo'];
$sitoweb = $_POST['sitoweb'];
$provenienza = $_POST['provenienza'];
$ora = (date("G:i"));
$data = (date("d-m-y"));
$mail = $_POST[mail];
$ip = $_SERVER['REMOTE_ADDR'];

if (trim($autore) == "" OR trim($testo) == "") {
header("location: scrivi.php");
} else {
$nl = chr(13);
$testo = eregi_replace("$nl",";:;br:;:", $testo);

foreach($controllo as $limi) {
$ciao = explode(" ", $limi);
$testo = str_replace($ciao[1], ";:;img src=smiley/$ciao[0].gif alt=:;:", $testo);
}

foreach($controlloa as $limia) {
$ciaoa = explode(" ", $limia);
$testo = str_replace($ciaoa[0], $ciaoa[1], $testo);
$testo = str_replace("<", "&lt;", $testo);
$testo = str_replace(">", "&gt;", $testo);
$testo = str_replace(",", "%&", $testo);
}

$autore = str_replace("<", "&lt;", $autore);
$autore = str_replace(">", "&gt;", $autore);
$autore = str_replace(",", "%&", $autore);
$sitoweb = str_replace("<", "&lt;", $sitoweb);
$sitoweb = str_replace(">", "&gt;", $sitoweb);
$sitoweb = str_replace(",", "%&", $sitoweb);
$mail = str_replace("<", "&lt;", $mail);
$mail = str_replace(">", "&gt;", $mail);
$mail = str_replace(",", "%&", $mail);
$provenienza = str_replace("<", "&lt;", $provenienza);
$provenienza = str_replace(">", "&gt;", $provenienza);
$provenienza = str_replace(",", "%&", $provenienza);
$testo = str_replace("\n", "", $testo);

$file = "mess.php";

if ($notifiche == "Si") {
mail($admin_mail, "Nuovo messaggio nel guestbook", "Ciao $admin_user, $autore ha appena scritto un messaggio nel tuo guestbook. [url]www.cflgroup2001.it/guest.htm[/url]", "From: Txtguestbook");
} else {
}

$apertura = fopen($file, 'r+');
$dimensione = filesize($file);
$contenuto = @fread($apertura, $dimensione);
$chiusura = fclose($apertura);

if ($approva == "Si") {
$validato = "0";
} else {
$validato = "1";
}
if ($ultimo == "0") {
$nuovo = "$autore, $testo, $data, $ora, $mail, $sitoweb, $provenienza, $ip, $validato((!|!))$contenuto";
} else {
$nuovo = "$contenuto((!|!))$autore, $testo, $data, $ora, $mail, $sitoweb, $provenienza, $ip, $validato";
}
$add = fopen($file, 'w+');
$scrivi = fwrite($add, $nuovo);
$chiudi = fclose($add);
?>
<div align="center"><font class="title"><?php echo "$guestbook"; ?></font>

  
Grazie per aver lasciato un messaggio. <?php
  if ($approva == "Si") {
  echo "Appena il messaggio sarà controllato e validato dall'amministratore del guestbook comparirà in home!!";
  }
  ?>
</div>
<div align="center">[url="index.php"]Torna al guestbook[/url]</div>
<?php
}
}
?>
</body>
</html>
e vorrei inserire un codice captcha per evitare lo spam dei robot...come posso fare??!! Mi date una mano per favore, io non so proprio da dove cominciare!!!
Grazie...