1. Si esistono spazi gratuiti ma sono poco affidabili, ce poi il rischio che ti chiudano lo spazio perdendo tutti i dati.

2. Puoi usare un file di testo ma se hai grosse quantita' di dati nn puoi fare a meno di un DB.

3. Usando mysql e phpmyadmin poui scaricare le tabelle in formato csv, leggibili da excel.

Ti consiglio di prenderti uno spazio web+mysql a pagamento, con meno di 100 euro all anno te la cavi.