Originariamente inviato da MasterLibe
In molti casi la causa scatenante di un attacco di panico immotivato... è la paura di avere un attacco di panico.

Se riesci a non pensare di rischiare di avere altri attacchi, ti passa. Durante un attacco cerca di essere razionale e pensare che non sta succedendo niente, quindi è inutile spaventarsi. Respira lentamente, dopo ogni espirazione aspetta qualche secondo prima di inspirare ancora e cerca di rallentare i battiti del cuore. E cerca una distrazione.

Brutta cosa quando succede in macchina in coda: c'è pure la claustrofobia che ci si mette e viene voglia di piantare lì la macchina e andare a sedersi un po' sul marciapiede che sta sull'altro lato della strada.
è proprio cosi'.
ti viene quando cominci ad aver paura che ti possa venire (cioè una circostanza che il tuo cervello considera 'a rischio'), o quando sei stanco e stressato.

lo yoga aiuta...ma secondo me quello che aiuta di più è una pulizia di rami secchi nella propria vita.