Corsia esterna se devi prendere l'uscita immediatamente successiva (o quasi). Corsia interna se invece devi percorrere gran parte della rotatoria.
Per lo meno questo è quanto ricordo dalla scuola guida (è passato un po' ) ed ha anche un suo senso logico (si ottimizza un po' il flusso).

Dell'uso delle frecce io non mi lamenterei.