no al sito del phpmyadmin.

Lo spazio web dove hai il sito presumo che te lo fornisca un hoster giusto?

quando hai richiesto il dominio con lo spazio web dovresti aver chiesto anche un database che nella fattispecie dovrebbe essere mysql.

di solito i fornitori di spazio web con php e mysql forniscono anche qualche strumento per gestire il database e di solito questo strumento è phpmyadmin. come anche fai in locale.

tramite il phpmyadmin che ti fornisce il tuo hoster puoi caricare facilmente i dati che hai esportato da quello in locale.