Originariamente inviato da figaro
Ma sei fuori?!
Tre serie da 10-20 movimenti ciascuna vanno benissimo per tonificare.
Uhm... ma non bisogna arrivare alla soglia del dolore per incrementare la massa muscolare? Fino alle 90 alzate non sento assolutamente nulla, sono le ultime 10 che fanno male, per questo pensavo che 100 fossero adatte. Magari solo una serie invece di 2...