scarichi virtual dub http://virtualdub.sourceforge.net/
lanci il programma e apri il filmato
lo blocchi sul primo fotogramma che vuoi copiare (mezza freccia nera che punta a sinistra)
ti sposti di un fotogramma (usi la doppia freccia piena)
lo blocchi alla fine del fotogramma (mezza freccia nera che punta a destra)
file -> save image sequence ed esporti in jpg
scarichi/apri/installi gimp http://gimp-win.sourceforge.net/stable.html
apri le jpg
le trasformi in gif
le monti in una gif animata con un programmino come unfreez http://www.snapfiles.com/get/unfreez.html