se usi un linguaggio lato server (ma credo tu possa fare qualcosa di simile anke via javascript) puoi creare una pagina che reindirizzi a quella effettiva di download dopo tot secondi e dopo aver impostato un coockie. Nella pagina del download effettivo non metti un reindirizzamento al file via meta tag ma via js o usi una funzione in php/asp/aspx...