Originariamente inviato da Martin
1. Più efficace per? Comunque dovresti alternare comprendendo anche il dorso...

2./3. Che risultati? Tre volte la settimana dovrebbe essere sufficiente...
bene bene solo rana
li altri no

risultati nel senso di tonificare cioe cmq credo che nuotare faccia bene sempre pero' a livello muscolare parlo.