... mi sa ci stiamo a perde o quantomeno io..

1) la pagina che visualizzi nell' iframe è tua (cioe' puoi metterci le mani) o e' un sito di terzi?

2) lo do per scontato ma il target="_blank" deve essere applicato al link della pagina che è
dentro l'iframe e non alla pagine che contiene l'url

3) perche' ti si aprirebbe www.sitomio.it/www.sito_che_vuoi.com ???

esempio.. clikka qui

http://xoomer.alice.it/scegliilnomed...ito/frame.html

questo punta a frame1.html all'interno del quale c'e' il link che con target="_blank" si va
ad aprire non nel frame stesso ma in una nuova pagina.

codice:
 frame.html :

<iframe src="frame1.html" width="400" height="400">
</iframe>

 frame1.html: 
premi qui
insomma come gia detto.......