Originariamente inviato da hfish
Non proprio... lo faccio durante e dopo... mi manca il prima... e poi a quanto ricordo fare stretching con i muscoli freddi non era troppo bene, o sbaglio?? :master:
E pensa a quanto può essere bene correrci sopra, ai muscoli freddi.

Infatti, prima dovresti fare riscaldamento.
La procedura "giusta" dovrebbe essere:
- riscaldamento
- stretching
- corsa
- rallentamento
- stretching.

Io non sono un grande esperto (anche se arrivavo a fare un'ora di corsa tutti i giorni con trenta chili di sovrappeso -e non te lo consiglio, povere articolazioni-), ma guarda che google pullula di trattati in merito e casistiche come la tua.