ciao
la tua situazione puo' essere definita "critica" in quanto le speranze di evitare una formattazione dell'hard disk sono ben poche.

però c'è una cosa che si potrebbe fare.
visto ke hai un notebook, prova a collegare l'hard disk al notebook e, se funziona (speriamo), esegui un backup dei dati più importanti.
x quanto riguarda le impostazioni, non c'è nessuna speranza: al momento della formattazione, vengono cancellati in modo permanente tutti i dati e le impostazioni sul disco fisso.

spero di non aver dimenticato nulla.
se ti serve aiuto sono qui