installati un qualsiasi sotware antiSpam (non saprei consigliarti perchè non ne uso), anche se il lavoro lo fa in locale, quindi parti dal presupposto che devi cmq scaricare tutto.

in quel caso se fosse interposto tra il server di posta e il tuo client, filtrerebbe già molti messaggi e quindi potresti così aprire outlook o il tuo client di posta.

o se puoi collegarti via web alla posta puoi già fare un minimo di pulizia da li..

cerca cmq nella sezione sicurezza, più idonea al tema