Che fortuna sfacciata.

Comunque ha ragione Kant: quegli esercizi rafforzano i dorsali.
Dovresti, invece, metterti ginocchia e mani a terra, e sollevare le gambe a turno, senza poggiare a terra il ginocchio tra una ripetizione e l'altra. Serie da meno di una cinquantina di sollevamenti di fila non servono a niente.