Se hai Tiscali 10 Mega, sei in ULL e il problema della saturazione di banda lo deve risolvere Tiscali.
Fai gli Speed Test, per tre giorni e anche in orari diversi, magari prima prova con il ping e quando vedi che è alto fai lo speed test.
Un altro comando che puoi usare è tracert maya.ngi.it per vedere se l'inghippo è generale, o su una tratta particolare.

Se ne hai la possibilità, posta anche i valori di attenuazione e SNR della tua linea; li trovi nella pagina di configurazione del router / modem.

I programmi in esecuzione automatica, possono rallentare un pochino la connessione, ma come dici tu mi sembra esagerato.