Mi sono informato.
Praticamente dicono: fare i movimenti dei pesi ingrassa i muscoli ma non allena i movimenti dove i muscoli agiscono insieme.
Eh, grazie a questa fungia di fava, lo sapevo anche da me.
QUindi cosa propongono? Delle sessioni di pesi dove oltre a fare i movimenti "normali" che si fanno coi bilancieri, fai movimenti pių complessi che muovono pių muscoli.

Che debordante minchiata.

Nuoto, bicicletta o corsa, e sei a posto meglio che con qualsiasi programma astruso di body total supercazzolated work in progress.