mmm, capisco il tuo problema, con i due frame o.0 ... mmm

allora, dove hai il form, mandi alla pagina di upload, li puoi fare due cose: mettere una variabile da qualche parte (se usi le sessioni viene comodo in questo caso), e metti un semplice controllo dove hai il form, se lo ha attiva un javascript ed unsetta la variabile, nel java sposti il frame dei risultati a se stesso (un reload insomma)

Codice PHP:
onclick="parent.location.reload();" 
io ho questa funzione su di un bottone...

te potresti metterla sul body del frame dove hai il form

Codice PHP:
<body onLoad="nomeframe.location.reload()"> 
se non ti funziona metti il mio codice di sopra quindi parent invece di nomeframe, ti aggiorna entrambe le pagine, quindi l'unset della variabile lo devi per forza mettere prima.

spero ti sia utile