sinceramente non so per quanto riguarda l'md5 ti rispondo all'altra domanda. Allora:

una volta che tu hai effettuato il login nella pagina del login avresti dovuto fare un form che invia dei dati, per esempio alla pagina prendo.php questa pagina attraverso il database usa il mysql, poi da qui devi mettere il codice di redirect, non nel form :P. Per la variabile:

Codice PHP:
<?php
$sito="http://www.bow.altervista.org/clan";
header("location: $sito"); 
?>