allora:

scaricati CCleaner (lo trovi su http://download.html.it ).
Installalo.
Aprilo.
Vai nella sezione "Pulizia" (è aperta di default)
[Se usi InternetExplorer con i settaggi di default di CC potrebbe cancellarti i cookie]
Lascia i settaggi di default ed, se necessario, togli le spunte per non far cancellare file che ritieni utili
Clicca su analizza
Clicca su Avvia Pulizia [quando analizza ha finito, puo' volerci molto se non hai mai usato CCleaner o simili]
Clicca su OK quando ti chiede conferma

Vai su "Registro"
Clicca su "trova problemi"
Clicca su "Ripara Selezionati..."
Clicca su "No"
Clicca su "Ripara Selezionati" (nella finestrella che appare)

fatto.
Ccleaner lo trovi anche su http://www.ccleaner.com/

Inoltre puoi:
andare su:
Start>Tutti i Programmi>Accessori>Utilità di Sistema>Utilità di deframmentazione dischi

e analizzare & deframmentare il disco C:\ e gli altri harddisk

Dovrebbe bastare.

(Ti consiglio anche una scansione antivirus con Kaspersky Online, tanto per vedere se qualche "esserino" è complice nel rallentarti il pc)