io ho avuto grandi risultati e te lo giuro a fare:

- 50 flessioni al giorno
- 25 addominali (con i piedi fissi sotto il mobile e per gli obliqui cm quello nel video)
- 20 volte tirarsi su attaccandosi ad un palo.. io lo facevo con le mie scale.. (per i dorsali e non solo)
- infine stare seduti su un tavolo sullo spigolo del tavolo in modo che le gambe siano fuori e cercar di tenere le gambe tese per 1 minuto.

dopo due settimane già mi chiedevano se facevo palestra