e poi a letto senza cena?
Puoi anche mangiare qualcosina prima di partire: certo sarebbe meglio evitare uno sfilatino con la mortazza, ma una spremuta, una merendina, due fette biscottate con la marmellata di marroni puoi tranquillamente ingerirle. Poi fai il tragitto che intendi percorrere in auto per vedere quanta distanza coprirai. E il giorno dopo parti. Le prime volte non forzare per la fregola di essere subito in splendida forma e farti bello davanti alle altre podiste. I risultati si raggiungono un po' alla volta tra mille fatiche